春の紫外線の量が多いのは今や常識？意外と知らない春の紫外線対策とは？

光は、波でできていて、その波の長さを「波長」と言います。

波長は、短いほどエネルギーが強く、長いほどエネルギーが弱くなりますが、

波長が長いほど、身体の奥まで入ってきます。

紫外線の中でも波長が長いので、オゾン層などの大気に影響を受けにくく、季節や日中の時間での変化は、あまり大きくありません。

波長が長い分、エネルギーは弱いですが、皮膚の奥まで到達してダメージを与え、肌の老化に繋がります。

身体への影響として

・皮膚のハリを保つために必要な「コラーゲン」や「エラスチン」を壊す。
・コラーゲンやエラスチンを作る線維芽細胞を弱らせる。
・活性酸素を発生させて、コラーゲンやエラスチンを酸化させる。

・メラニン色素を酸化させて褐色に変える。

波長が短いので、オゾン層などの大気に影響を受けるので、

日差しの強い夏場や昼頃以外は弱くなる性質があります。

波長が短いので、エネルギーが強く(UV-Aの600-1000倍)皮膚に強い影響を与えます。

身体への影響として

・皮膚表面近くの細胞を傷つけ炎症を起こさせます。

・メラニン色素を増やす。

・皮膚のDNAに傷をつける。

日焼け止めの表記に、SPFやPAとありますが、SPFはUV-Bを防ぐもので、PAがUV-Aを防ぐ効果があるという意味です。

夏場の紫外線対策はSPFを重視しますが、春の紫外線対策はPFを重視します。

PAの表記によって

・PA＋（UV-A防止効果あり）
・PA＋＋（UV-A防止効果かなりあり）
・PA＋＋＋（UV-A防止効果非常にあり）

と、＋が増えるごとにUV-Aを吸収する効果が高くなりますので、なるべく＋の多いものを選んだ方が良いです。

夏はUV-Bが強いので衣類で防ぐ事も有効ですが、春はUV-Aが強く、UV-Aは波長が長いため、衣類も通過してしまいます。

日本では、UV-A防止だけに狙いを絞った生地はまだありません。

UVカットと銘打った薄手のポリエステルがありますが、これはUV-Bを吸収するもので、UV-Aは吸収してくれません。

生地の厚みや色で吸収できそうに思いますが、波長の長いUV-Aには効果が薄いです。

衣類を選ぶ場合は、UV-AとUV-Bの平均遮断率とはなりますが、

UPFの表記を確認して、UPF40～50+(紫外線95％以上カット)の素材を選ぶようにしましょう。

天然素材としては、ウールの紫外線吸収率が高く、ウール素材のほとんどがUPF値40+を示したという報告があります。

また、洋服だけでは透過率の高いUV-Aは防ぎきれませんので、日傘や帽子も使う事が大事です。

衣類同様、UV-AとUV-Bの平均になりますが、UPF40を確保できる

NSファーファ・ジャパンが発売している

「UV CUT LAUNDRY DETERGENT（ユーブイ カット ランドリー デタージェント）」

という洗剤があります。

出展：ezshopex.com

この洗剤には、紫外線を吸収する紫外線吸収剤（TFD）が含まれていますので、普通に洗濯機で洗うだけで、TFDが衣類に吸着し紫外線防止効果を持ちます。

この洗剤で洗えば洗うほど生地にTFDが浸透して、紫外線を遮断する効果が高くなり、洗う回数を重ねればUPF40と同等ほどになります。

紫外線を反射するためには「紫外線散乱剤」という物質が必要です。

日焼け止めに含まれる紫外線散乱剤の成分としては、一般的に

・酸化亜鉛
・酸化チタン

の2種類があります。

これらの成分は、光そのものを反射するためUV-BからUV-Aの幅広い波長の光に対応できます。

しかし、成分の含有量を増やすと肌に塗った時に白くなりますので、吸収剤と比較して紫外線としての防御効果は低くなります。

また、酸化亜鉛は、金属アレルギーの人には合わない場合もあります。

素材としては、キャンプ等で防寒に使われているアルミホイルのような素材がベストですが、普段着としては使えません。

チタン・セラミック・耐光性特殊カーボン等のUVカット効果のある原料が織り込まれた「ダクロン」という素材で作られた洋服が販売されています。

織は綾織(ツイル)であれば紫外線を通しにくく、さらに紫外線を多方向に跳ね返します。

出展：modalina.jp

色は黒っぽい色よりは、光を反射しやすいピンクや白っぽい色の方が良いようです。

1 紫外線とは？
可視光の波長の短い方のすぐ外に紫外線があります。

2 紫外線の種類
紫外線は、波長によって長い方から順に「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3つに分類されます。
我々に影響を及ぼすのは、UV-AとUV-Bの紫外線となります。

3 紫外線が身体に与える影響
UV-AとUV-Bは、波長の違いで到達する皮膚の深さが違いますので、それぞれ身体に与える影響が変わります。

3.1 UV-A
紫外線の中でも波長が長いので、皮膚の奥まで到達してダメージを与え、肌の老化に繋がります。

3.2 UV-B
波長が短いので、エネルギーが強く(UV-Aの600-1000倍)皮膚に強い影響を与えます。

4 春はUV-A紫外線が強い?
UV-Aは照射量が多い分、季節による変化は少なくなります。

5 UV-A紫外線を防ぐには？
窓越しに太陽のあたる部屋、車の中、曇り空の時も紫外線対策は必要となります。
UV-A紫外線を防ぐには、

・UV-A紫外線を吸収する
・UV-A紫外線を反射する

という２つの方法があります。

5.1 UV-A紫外線を吸収する
紫外線を吸収して熱エネルギーに変換する事で、紫外線が皮膚に到達する事を防ぎます。

5.5 UV-A紫外線を反射する
反射させる事で、皮膚へ到達する前に紫外線をカットする方法です。