花粉症の予防に鼻うがいは今や定番　市販の鼻うがい製品の使い心地は？

 

 

私達が関わっている患者さんやご家族も

花粉症の季節になると、くしゃみや鼻水どころか、

かゆみや身体のだるさ、熱発まで出る方がいらっしゃいます。

 

花粉症予防には鼻うがいが非常に効果的ですが、

痛そう…、難しそう…、気持ち悪そう…

という理由で鼻うがいをやった事がないという方ばかりです。

 

市販の製品もいろいろ出回っている中、実際の使い心地はどうなんでしょうか？

 

本当に、痛い…難しい…気持ち悪い…のでしょうか？

 

花粉症になるのはなぜ？

春にはスギやヒノキ、初夏にはブタクサやヨモギ・イネなのど花粉が飛び、

その花粉が、鼻や目の粘膜に付着して、

鼻水、鼻づまり、くしゃみ、涙目、充血、かゆみなどの症状が出るのが花粉症です。

これらの症状は、身体を守るための「免疫反応」として出ます。

 

初めて異物として花粉が入ってきた時には、

身体は花粉の特徴を憶えて、”抗体”という、花粉担当の警備員を作ります。

 

2回目以降に同じ花粉が入ってきた時には、この花粉担当の”抗体”警備員がすぐに出てきて、

異物を排除しようとするのですが、

 

排除の方法として、

 

・鼻水で体外へ流し出す

・くしゃみで体外へ吹き出す

・鼻づまりで体内へ入って来ないようにする

・涙で体外へ流し出す

 

などの反応で身体の中への侵入を防ぎます。

 

これは、花粉だけではなく、ダニやほこりでも同じような反応が出ますが、

異物の種類で反応が出るか出ないかは、個人々の体質で変わります。

 

初回は抗体という担当の警備員を作るだけだとお話ししましたが、

ここで、各個人の身体に合うか？合わないか？を抗体警備員が細胞と相談して決めるわけです。

 

決める基準は、あくまでも

”自分の身体に合うものか？合わないものか？”という

個人の体質だけですので、

 

花粉が身体に合わないと判断すれば、花粉は✖

ほこりが身体に合わないと判断すれば、ほこりは✖

 

と、抗体警備員が憶える事になります。

 

2回目以降に花粉やほこりが入ってきたら、

花粉が✖だけど、ほこりは〇と、憶えられた人は、花粉で、

ほこりが✖だけど花粉は〇と、憶えられた人は、ほこりで、

抗体警備員が反応して、

くしゃみ・鼻水などで、排除しようとします。

 

この時、普通に落ち着いて排除してくれれば軽い症状で済むのですが、

パニックになって、過剰に反応し過ぎて強い症状がでるのが、

アレルギーと呼ばれるもので、

花粉症もアレルギーのひとつです。

 

花粉症を予防するには？

花粉症を予防するには、アレルギーの元となる花粉が

体内に入らないようにすれば良いという事になりますので、

 

「花粉対応のマスクをすればいいんじゃない？」

 

と、思われるでしょうが、

 

花粉を通さない素材のマスクをしても、隙間から花粉が入ってきますし、

外出すれば、洋服や髪の毛に付着して、室内に持ち込みます。

さすがに24時間マスクを着けたまま生活する事はできませんので、

マスクを外した途端に、室内に持ち込んだ花粉を吸い込む事になります。

 

そこで大事なのが、

「吸い込んでしまった花粉を体の外に出す」

という予防策になります。

 

花粉が体内に入ってきて、抗体警備員が〇✖を付ける時間は、

30分ほどだと言われていますので、

30分以内に花粉を体外に出してしまえばいいわけです。

 

体外に出す方法として、一番確実で効果が高いのが、

”洗い流す”

という方法です。

ノドから洗い流すには、うがい。

目から洗い流すには、眼洗。

鼻から洗い流すには、鼻うがい。

 

と、なるわけです。

 

この中で今回は、鼻うがいを取り上げています。

 

 

なぜ鼻うがいは敬遠される？

鼻うがいに対する小林製薬の調査では、

鼻うがいをした事が無い人が、

なぜ鼻うがいをしないのか？という理由として、

 

1位：痛そう

2位：難しそう

3位：気持ち悪い

 

という結果が出ています。

実際に、私が鼻うがいを薦めた患者さんやご家族も

 

「痛そうだから止めた」

「難しそうだからやってない」

 

という方ばかりです。

 

ただ、市販の鼻うがい製品は、

痛くならないような成分で、簡単にできるように工夫してありますので、

実際にやってみれば、意外と楽に鼻うがいが出来ます。

 

市販の鼻うがい製品ってどう？

 

という事で、現在発売されているものを試してみました。

 

鼻うがいをしない理由の上位１～3位の結果を元に、

・痛くない

・難しくない

・気持ち悪くない

という観点で、星を付けて評価してみたいと思います。

 

使いやすい鼻うがい製品はこれだ！

今回は、鼻うがい初心者の方が試しに使う事を想定して、

・1,000円以内

・道具を用意しなくても良い

という条件で選んでみました。

 

試した商品は、

 

①ハナぴゅあ(鼻の洗浄ミスト)

②ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい

③アルガード 鼻すっきり洗浄液

④アレルシャット 鼻シャワー ミストタイプ

⑤エルモ 鼻の穴洗い 鼻腔用洗浄スプレー

 

の5種類です。

 

では、それぞれ評価を付けていきます。

 

①ハナぴゅあ(鼻の洗浄ミスト)
(株)ティー・ピー・ケー　100mL

 

②ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい
小林製薬株式会社　300mL

 

③アルガード 鼻すっきり洗浄液
ロート製薬株式会社　100mL

 

④アレルシャット 鼻シャワー　ミストタイプ
フマキラー株式会社　70mL

 

⑤エルモ 鼻の穴洗い　鼻腔用洗浄スプレー
エア・ウォーター・ゾル株式会社　110mL

 

総合得点としては、

1位　エルモ 鼻の穴洗い 鼻腔用洗浄スプレー　：星1２★★★★★★★★★★★★

2位　ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい　　 ：星10★★★★★★★★★★

3位　アレルシャット 鼻シャワー ミストタイプ：星９★★★★★★★★★

4位　ハナぴゅあ(鼻の洗浄ミスト)　　  　　   ：星７★★★★★★★

5位　アルガード 鼻すっきり洗浄液　　　  　  ：星６★★★★★★

となりました。

 

用途別としては、

 

持ち歩きには、
携帯性と使い心地の良い
⑤エルモ 鼻の穴洗い　鼻腔用洗浄スプレー

家で使うには、
携帯するには向いていないが、洗浄力が一番の
②ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい

が、良いと思います。

花粉症の予防に鼻うがいは今や定番　市販の鼻うがい製品の使い心地は？　まとめ

 

 

花粉症の予防対策として効果の高い鼻うがいは、もはや定番となっていますが、

実際に実行している人は少ないです。

 

確かに慣れていないうちは、なかなか難しいところもありますが、

慣れてしまえば、鼻も頭もスッキリとして気持ちの良いものです。

 

今回、実際に試した市販の鼻うがい製品は、何れも長所・短所はあるものの、

痛みも少なく、使い勝手も良いように工夫がしてありますので、

今回の評価を基にして、一度は試してみられると良いと思います。

 

多少、痛くて気持ち悪くても、

花粉症の症状で苦しむよりは、絶対に楽ですよ♪